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O ovo é um dos alimentos mais completos da natureza e seu consumo diário pode trazer benefícios como aumento da saciedade, ganho de massa muscular, melhora da saúde ocular e fortalecimento do sistema imunológico. Por muito tempo associado ao aumento do colesterol, pesquisas recentes mostram que o alimento pode fazer parte de uma dieta equilibrada para a maioria das pessoas, desde que respeitadas algumas condições clínicas específicas.

Quais os benefícios de comer ovo todos os dias?

Consumir um ou dois ovos por dia fornece proteínas de alto valor biológico, vitaminas do complexo B, vitamina D, selênio e colina, nutrientes essenciais para o funcionamento cerebral, muscular e hormonal. A gordura presente na gema, em sua maioria insaturada, contribui para a absorção de vitaminas lipossolúveis e para o equilíbrio metabólico.

O alimento também é fonte importante de luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a retina contra a degeneração macular e auxiliam na saúde da visão a longo prazo, especialmente após os 50 anos de idade.

Como o ovo age sobre o colesterol no sangue?

Durante décadas o ovo foi apontado como vilão por conter cerca de 186 mg de colesterol na gema. Hoje sabe-se que o colesterol da dieta tem impacto menor sobre o colesterol alto no sangue do que as gorduras saturadas e trans, e que o fígado regula naturalmente sua produção conforme a ingestão alimentar.

Ainda assim, uma parcela da população classificada como hiper-respondedora pode apresentar elevação significativa do LDL após consumo frequente. Por isso, exames de rotina são fundamentais para acompanhar a resposta individual ao alimento.

O que diz a ciência sobre o consumo diário de ovos?

A relação entre o consumo regular de ovos e doenças cardiovasculares foi amplamente investigada em uma análise envolvendo mais de 1,7 milhão de participantes. Segundo o estudo Egg consumption and risk of cardiovascular disease, uma revisão sistemática com metanálise publicada na revista científica BMJ, o consumo de até um ovo por dia não está associado ao aumento do risco de doenças cardíacas em adultos saudáveis.

Os pesquisadores ressaltam que o contexto alimentar importa mais do que o alimento isolado, e que dietas ricas em vegetais, fibras e gorduras boas favorecem efeitos protetores ao coração.

Quais grupos devem evitar ou reduzir o consumo de ovos?

Embora seguro para a maioria, o ovo exige cautela em algumas condições clínicas específicas. O acompanhamento com um profissional ajuda a definir a quantidade ideal conforme o quadro de saúde e os exames laboratoriais.

Os principais grupos que precisam de atenção redobrada incluem:

Como consumir ovo de forma saudável?

O modo de preparo influencia diretamente o valor nutricional do alimento. Fritar em óleo ou manteiga em excesso aumenta o teor calórico e a presença de compostos inflamatórios, anulando parte dos benefícios.

Para aproveitar ao máximo os nutrientes, vale priorizar versões mais leves no dia a dia:

1. Cozido na água, mantendo proteínas e vitaminas preservadas
2. Pochê, ideal para preservar a gema cremosa sem adição de gordura
3. Mexido em frigideira antiaderente com pouco azeite
4. Omelete com vegetais frescos como espinafre, tomate e cebola

Combinar o ovo com fontes de fibras, como pães integrais e outros alimentos ricos em fibras, potencializa a saciedade e contribui para o equilíbrio glicêmico ao longo do dia.

Este conteúdo tem caráter exclusivamente informativo e não substitui a avaliação, o diagnóstico ou o tratamento realizado por um profissional de saúde qualificado. Consulte sempre um médico ou nutricionista antes de modificar sua alimentação.

Informações do www.msn.com

Ivo Lavor explica que não há aprendizado real na agressão física, mas o que acontece é apenas uma interrupção momentânea do comportamento

João Lucas Castor Nemesio Sales teve a perna amputada após incidente na praia de Piedade, na Região Metropolitana do Recife

A família do menino de 11 anos que foi mordido por um tubarão na praia de Piedade, em Jaboatão dos Guararapes, na Região Metropolitana do Recife (RMR), abriu uma vaquinha virtual para arrecadar recursos para apoiar na recuperação de João Lucas Castor Nemesio Sales.

Por conta da gravidade do incidente, o menino teve a perna esquerda amputada em cirurgia no Hospital da Restauração (HR), no bairro do Derby, na área central da capital pernambucana.

A família de João Lucas está buscando junto ao Sistema Único de Saúde (SUS) uma prótese para a criança. No entanto, a recuperação do menino precisará de outros cuidados e gastos.

“Necessidade”João Lucas é um milagre, ele lutou, sobreviveu e está cheio de vontade de viver. Só que a vida dele mudou para sempre”, disse a amiga da famíliadades 

Em vídeo publicado nas redes sociais nessa quinta-feira (4), a amiga da família Roberta Cazzoli divulgou a colaboração virtual em apoio a João Lucas.

O menino mora em um conjunto de casas localizado em região estreita. A residência precisará passar por reformas para que ele tenha dignidade.

Outros gastos serão necessários para a compra de curativos especiais, medicações complementares, fisioterapia especializada e transporte adaptado para deslocamentos.

Até a tarde dessa sexta-feira (5), a vaquinha já arrecadou mais de R$ 50 mil. A meta da família é um total de R$ 150 mil.

Como ajudar? 
As doações em apoio a recuperação de João Lucas podem ser feitas usando a Chave Pix: 6154694@vakinha.com.br. Qualquer valor é válido para ajudar.

Outra opção é doar diretamente por meio do site da Vakinha. .

A mãe do garoto vai cumprir pena em regime aberto por omissão de tortura

Terminou, na madrugada desta quinta-feira (4), o julgamento do caso Henry Borel. O ex-vereador Jairinho foi condenado a mais de 43 anos de prisão. Já, a mãe do garoto recebeu perdão por homicídio e vai cumprir pena em regime aberto por omissão de tortura.

Jairinho foi condenado por homicídio duplamente qualificado e por crime de tortura contra Henry, devendo cumprir 43 anos e nove meses de prisão, em regime fechado. Ele não acompanhou a leitura da sentença no tribunal.

Já Monique Medeiros, mãe de Henry, foi condenada a um ano e quatro meses por omissão de tortura e deverá cumprir a pena em regime aberto, segundo o veredito da juíza. Monique teve a acusação de homicídio desclassificada pelos jurados.

O júri durou 11 dias e foi o mais longo da história do Rio de Janeiro. Mais de 20 testemunhas foram ouvidas. O Ministério Público vai recorrer da decisão. Henry Borel tinha 4 anos quando foi morto em março de 2021.

g1.globo.com

Disciplina, consistência e perseverança são três dos principais pilares para quem deseja alcançar resultados duradouros nos negócios. Debate será no SEBRAE em Juazeiro-BA

A avaliação é do ex-jogador profissional Nixon Darlanio, que construiu uma carreira de dez anos no futebol de alto rendimento e hoje atua como mentor e palestrante. Segundo ele, as características que levam um atleta ao sucesso são as mesmas exigidas de empreendedores que buscam consolidar empresas competitivas e sustentáveis. Liderança, motivação, inspiração, foco, resiliência e capacidade de superar adversidades fazem parte da rotina tanto nos gramados quanto no ambiente empresarial.

Para Nixon, a disciplina é o ponto de partida de qualquer trajetória de sucesso. “O esporte sem disciplina é impossível. Junto dela vem a consistência, porque quem tem disciplina precisa manter uma rotina de ações para construir um caminho estruturado. Por último, a perseverança, porque, assim como no futebol, no empreendedorismo existem altos e baixos. É ela que faz as pessoas resistirem às dificuldades e permanecerem firmes em seus sonhos”, afirma.

Os conceitos foram apresentados durante a palestra que integra o programa “Lidera Aí – Jogo Grande” promovida pelo Sebrae em Juazeiro, na noite desta terça-feira (2). Juazeirense, Nixon tem experiência no futebol profissional em equipes do Brasil e do exterior. O palestrante reforçou a importância da liderança como comportamento e não apenas como posição hierárquica. A capacidade de influenciar pessoas, manter o compromisso com objetivos de longo prazo e enfrentar desafios com determinação são competências cada vez mais valorizadas no mundo dos negócios.

A analista técnica do Sebrae Elizabeth Araújo destaca que as lições do esporte oferecem referências práticas para empresários e gestores. Segundo ela, disciplina, foco, trabalho em equipe, resiliência e mentalidade de alta performance são elementos fundamentais para uma atuação mais estratégica e eficiente nas empresas. “O Lidera Aí é uma iniciativa voltada ao desenvolvimento de lideranças, promovendo aprendizado, troca de experiências e fortalecimento de competências essenciais para quem empreende e lidera equipes. Nesta edição, as lições do esporte mostraram como disciplina, foco, resiliência, trabalho em equipe e mentalidade de alta performance são fundamentais para alcançar resultados nos negócios”, ressaltou.

Entre os participantes, a gestora da Escola do Cisne, Maria Conceição de Aguiar, destacou a identificação com os temas abordados. “A cada palavra do palestrante, parecia que ele estava falando da minha empresa. Quando ele falou sobre perseverança, estratégias para superar obstáculos e manter o foco no negócio, parecia um filme que eu já tinha vivido várias vezes”, comentou.

Consultor de consórcios da Pau Brasil Motos, Luiz Fernando Nunes Almeida também elogiou o conteúdo apresentado. “A história de Nixon tem muita relação com o que acontece no nosso trabalho diário. O que ouvimos aqui foi uma verdadeira aula. Chamou minha atenção a perseverança dele para alcançar o nível de atleta de alto rendimento, sempre apoiado nos valores recebidos da família”, avaliou.

Após debate sobre liderança inspirado no esporte, Sebrae traz Petros Matheus para falar sobre alta performance nos negócios, dia 10

Empresários de Juazeiro terão a oportunidade de participar, no dia 10 de junho, às 19h, no Sebrae em Juazeiro, da primeira edição do Papo de Dono, iniciativa do Sebrae que traz como convidado o atleta e empresário Petros Matheus. Durante o encontro, exclusivo para Pessoa Jurídica (PJ) serão abordados temas como liderança, disciplina, tomada de decisão e mentalidade de alta performance, a partir de experiências vivenciadas no esporte profissional e no empreendedorismo. A programação inclui ainda uma oficina prática e um momento de networking, promovendo troca de experiências e conexões entre empresários e lideranças da região.

Serviço

• Papo de Dono – Edição Alta Performance
• 10 de junho de 2026
• 19h às 22h
• Sebrae Juazeiro – Av. Carmela Dutra, 840, Centro
• Exclusivo para Pessoa Jurídica (PJ)
• Inscrições gratuitas: https://ba.loja.sebrae.com.br/palestra-papo-de-dono-petros-juazeiro-2026-262000096178

Algumas práticas do dia a dia parecem inofensivas, mas, quando mantidas por anos, podem sobrecarregar o coração e aumentar o risco de infarto e AVC. Pular refeições, exagerar no sal, ficar parado nos fins de semana e ignorar sinais de cansaço são exemplos de comportamentos que, segundo cardiologistas, merecem atenção imediata. A boa notícia é que pequenas mudanças na rotina já são suficientes para fazer diferença na saúde cardiovascular.

Pular o café da manhã prejudica o coração ao longo do tempo?

A correria do dia a dia faz com que muitas pessoas saiam de casa sem comer nada pela manhã. Esse hábito, aparentemente simples, pode elevar os níveis de colesterol ruim no sangue e favorecer o ganho de peso, dois fatores que sobrecarregam o sistema cardiovascular.

Quando o corpo fica muitas horas sem receber alimento, há uma tendência a compensar com escolhas menos saudáveis nas refeições seguintes, o que contribui para o desequilíbrio dos níveis de gordura e açúcar no sangue. Manter uma primeira refeição equilibrada, com frutas, fibras e proteínas, ajuda o organismo a funcionar melhor desde o início do dia.

Estudo confirma que pular o café da manhã eleva o risco cardiovascular

A relação entre a ausência do café da manhã e os problemas cardíacos já foi investigada em larga escala. Segundo a meta-análise “A associação entre pular o café da manhã e doenças cardiovasculares: uma meta-análise“, publicada na revista Frontiers in Cardiovascular Medicine, pessoas que não tomam café da manhã de forma regular apresentam um risco cerca de 17% maior de desenvolver doenças cardiovasculares em comparação com quem mantém essa refeição na rotina. O estudo reuniu dados de mais de 2,3 milhões de participantes e também identificou maior probabilidade de doenças nas artérias do coração e de AVC entre quem pula essa refeição. Esses achados reforçam a importância de manter horários regulares de alimentação como parte dos cuidados com o coração.

Excesso de sal e sedentarismo nos fins de semana sobrecarregam o coração

Muitas pessoas não percebem a quantidade de sódio que consomem diariamente. Temperos prontos, embutidos, salgadinhos e até pães contêm quantidades elevadas de sal, que fazem o corpo reter líquido e aumentam a pressão sobre os vasos sanguíneos. A Organização Mundial da Saúde recomenda não ultrapassar 5 gramas de sal por dia, mas boa parte da população consome o dobro disso.

Além da alimentação, o sedentarismo é outro vilão silencioso. Mesmo quem se exercita durante a semana pode prejudicar o coração ao ficar completamente parado nos fins de semana. Os principais hábitos que merecem atenção nesse sentido são:

Ignorar sinais de cansaço pode esconder problemas no coração

Sentir fadiga ao subir escadas, ficar ofegante com pouco esforço ou perceber um cansaço que não melhora com o descanso são sinais que muitas pessoas ignoram, atribuindo à rotina corrida ou à falta de sono. No entanto, esses sintomas podem indicar que o coração está trabalhando com mais dificuldade do que deveria.

Cardiologistas alertam que esses sinais merecem atenção, especialmente em quem tem histórico familiar de doenças cardíacas, pressão alta ou colesterol elevado. Alguns alertas que não devem ser ignorados incluem:

Mudanças simples na rotina fazem diferença na saúde cardiovascular

Abandonar hábitos prejudiciais não exige transformações radicais. Reduzir o sal aos poucos, incluir uma caminhada de 30 minutos na maioria dos dias, manter o café da manhã na rotina e prestar atenção aos sinais do corpo são atitudes que, somadas, oferecem uma proteção real ao coração. A Sociedade Brasileira de Cardiologia estima que até 80% das doenças cardiovasculares poderiam ser evitadas com mudanças no estilo de vida.

Mesmo adotando hábitos mais saudáveis, o acompanhamento regular com um cardiologista continua sendo indispensável, principalmente para quem tem fatores de risco como hipertensão, diabetes ou histórico familiar. Somente um profissional de saúde pode avaliar cada caso de forma individualizada e orientar o melhor caminho para a prevenção.

Aviso: este conteúdo é meramente informativo e não substitui, em nenhuma hipótese, a consulta, o diagnóstico ou o tratamento de um profissional de saúde.

Os candidatos que participaram do concurso público da Secretaria de Educação, Cultura e Esporte de Petrolina já podem consultar o resultado final do certame. O processo seletivo ofertou 1.194 vagas para cargos efetivos da rede municipal de ensino e é considerado o maior concurso já realizado na história do município.

Organizado pelo Instituto de Apoio à Fundação Universidade de Pernambuco (IAUPE), o certame contemplou vagas para professor, secretário escolar, psicólogo escolar e assistente social. O resultado final já considera todas as etapas previstas em edital, incluindo a análise de títulos e os recursos apresentados pelos candidatos. A lista pode ser conferida no link: https://www.upenet.com.br/concursos/2025/25_Pref_Petrolina/?concurso=25_Pref_Petrolina.

A homologação do concurso e as primeiras convocações dos aprovados estão previstas para ocorrer nos próximos dias, conforme cronograma da administração municipal. A expectativa é que os novos servidores reforcem a rede pública de ensino, ampliando a capacidade de atendimento e fortalecendo as ações educacionais desenvolvidas no município.

Com o quantitativo de vagas ofertadas, o concurso representa um marco para a educação de Petrolina e integra o conjunto de investimentos realizados pela gestão municipal para ampliar a qualidade dos serviços públicos e garantir melhores condições de ensino para os estudantes do município.

Assessoria de Comunicação da Secretaria de Educação 
Foto: Deivid Menezes – Cleilma da Silva – 

A crença de que a pressão alta surge apenas pelo consumo excessivo de sal é um dos maiores mitos sobre a hipertensão. Embora o sódio realmente tenha impacto direto sobre a pressão arterial, diversos outros fatores do dia a dia podem sobrecarregar o coração e os vasos sanguíneos sem que a pessoa perceba. Entender essas causas silenciosas é fundamental para prevenir complicações cardiovasculares graves, como infarto e AVC. A seguir, conheça três fatores frequentemente ignorados que podem estar elevando sua pressão arterial e o que a ciência diz sobre eles.

Por que a hipertensão é considerada uma doença multifatorial?

A hipertensão arterial é o resultado da interação de vários fatores que comprometem o funcionamento dos vasos sanguíneos e a capacidade do coração de bombear o sangue adequadamente. Genética, idade, peso corporal e estilo de vida atuam em conjunto, o que explica por que mesmo pessoas com dieta equilibrada em sódio podem desenvolver pressão alta.

Por ser uma condição silenciosa, a hipertensão costuma evoluir por anos sem sintomas claros. Por isso, reconhecer os fatores de risco menos evidentes é tão importante quanto reduzir o sal da alimentação.

Como o estresse crônico afeta a pressão arterial?

O estresse contínuo mantém o organismo em estado de alerta constante, com liberação elevada de hormônios como adrenalina e cortisol. Esses hormônios aceleram os batimentos cardíacos, contraem os vasos sanguíneos e, ao longo do tempo, contribuem para o aumento sustentado da pressão arterial.

Além disso, o estresse pode levar a comportamentos que agravam o quadro, como alimentação desregrada, sedentarismo e aumento no consumo de álcool ou tabaco. Controlar a rotina e buscar momentos de descanso ao longo do dia são atitudes importantes para proteger a saúde do coração.

Qual a relação entre o sono ruim e a hipertensão?

Dormir pouco ou ter uma rotina de sono de má qualidade é um fator de risco cada vez mais reconhecido para a pressão alta. Durante o sono, o corpo regula a pressão arterial, e a privação desse descanso compromete esse equilíbrio natural, mantendo os níveis pressóricos elevados mesmo em repouso.

Condições como apneia obstrutiva do sono, insônia crônica e noites mal dormidas ativam o sistema nervoso simpático e elevam a pressão arterial de forma progressiva. Algumas estratégias ajudam a melhorar a qualidade do sono e, consequentemente, a saúde cardiovascular:

O que os estudos dizem sobre a qualidade do sono e a pressão alta?

Pesquisas recentes têm investigado a fundo essa relação e confirmado que o sono interfere diretamente no risco de desenvolver hipertensão. Essa evidência reforça a importância de cuidar do descanso como parte essencial da prevenção cardiovascular.

Segundo a metanálise Subjective sleep quality, blood pressure, and hypertension, publicada no Journal of Clinical Hypertension, pessoas com má qualidade de sono apresentaram risco significativamente maior de desenvolver pressão alta quando comparadas àquelas com sono reparador. Os autores concluíram que a qualidade do sono deve ser considerada um fator modificável no controle e na prevenção da hipertensão arterial.

Como o sedentarismo silencioso contribui para o aumento da pressão?

O sedentarismo é o terceiro fator subestimado na origem da hipertensão. A falta de atividade física reduz a elasticidade dos vasos sanguíneos, favorece o ganho de peso e aumenta a rigidez das artérias, obrigando o coração a trabalhar mais para bombear o sangue. Mesmo quem se exercita alguns dias da semana pode estar sob risco ao passar muitas horas sentado no restante do tempo. Identificar sinais de hipertensão arterial, movimentar-se ao longo do dia e realizar atividades regulares são atitudes essenciais para manter a pressão sob controle.

Se você apresenta fatores de risco para hipertensão ou convive com níveis pressóricos alterados, busque orientação de um médico ou cardiologista. Apenas um profissional de saúde pode avaliar seu caso de forma individualizada, solicitar os exames adequados e indicar o tratamento mais seguro.

Este conteúdo tem caráter exclusivamente informativo e não substitui a avaliação, o diagnóstico ou o tratamento realizados por um profissional de saúde qualificado.