A Síndrome de Burnout é um distúrbio emocional com sintomas de exaustão intensa, estresse e esgotamento físico decorrente de condições de trabalho desgastantes
De acordo com o site do Ministério da Saúde, a Síndrome de Burnout, ou Síndrome do Esgotamento Profissional, é um distúrbio emocional com sintomas de exaustão intensa, estresse e esgotamento físico decorrente de condições de trabalho desgastantes, que exigem alta competitividade ou grande responsabilidade. Essa síndrome é comum em profissionais que atuam diariamente sob pressão e com responsabilidades constantes, como médicos, enfermeiros, professores, policiais, jornalistas, dentre outros.
Contudo, a síndrome também pode afetar estudantes que buscam a tão sonhada vaga no ensino superior e estudam para o Exame Nacional do Ensino Médio (ENEM) ou vestibulares. “Quando falamos em burnout estudantil, estamos elevando a categoria de estudantes à de indivíduos que exercem uma atividade, um trabalho. Assim, esse estudante que vivencia uma rotina de estudos com carga excessiva de demandas, como é o caso dos vestibulandos, pode estar passando por um processo de esgotamento físico e emocional”, explica José Ítalo, psicólogo e docente do Centro Universitário dos Guararapes (UNIFG), integrante do maior e mais inovador ecossistema de ensino do Brasil — o Ecossistema Ânima.
O especialista destaca alguns fatores psicológicos ou emocionais contribuem para o desenvolvimento do burnout nesse contexto. “O estudante, ao vivenciar uma carga horária excessiva de estudos; estar inserido em um contexto de cobranças exageradas por um alto desempenho, entre outros; e não conciliar com atividades prazerosas e de lazer, pode estar propício a manifestar condições emocionais e psicológicas do Burnout”, explica.
O professor dá dicas de como o estudante pode equilibrar a rotina intensa de estudos com o autocuidado, a fim de evitar o Burnout, além de apresentar estratégias práticas para prevenir o desencadeamento da síndrome durante a preparação para o ENEM.
“Nitidamente é importante ressaltar que não há receita de bolo. Não há um manual universal que se possa imputar a cada estudante, afinal, é uma categoria bastante plural, com realidades subjetivas, sociais e contextuais diversas. Mas, dentro disso, se ressalta a importância da promoção ao autocuidado dentro da rotina de estudos. Seja praticando atividades físicas, estando com amigos, família, ou até consumir conteúdo diverso como séries, filmes e jogos. Ou seja, o estudante precisa “desopilar” para evitar uma saturação da rotina intensa de estudos. Afinal, quando não damos um descanso à nossa mente, acabamos também não absorvendo o conteúdo – o famoso: “estou estudando, mas já não assimilo nada”, informa.
Materia Jonalistica de ALINE MONYQUE
