Comer de x em x horas faz parte de uma alimentação saudável e equilibrada. Entre as refeições, prefira alimentos nutritivos. A abc tem algumas sugestões:
- Cenoura: A cenoura tem apenas 41 calorias por 100 gramas. E pode comê-la de várias formas: crua, cozinha…
- Melancia: Esta fruta refrescante, perfeita para o verão, fornece apenas 30 calorias por 100 gramas.
- Amora: As amoras são perfeitas para adicionar ao iogurte, fazer smoothies ou simplesmente comê-las sozinhas. Para cada 100 grama, contêm apenas 43 calorias.
- Iogurte: A ingestão calórica varia de acordo com o tipo de iogurte. Por isso, verifique sempre o rótulo.
- Abacaxi: 50 calorias por 100 gramas é o que proporciona o abacaxi, uma fruta cheia de benefícios e que atua como um antioxidante natural.
